葉酸 / サプリメント簡単ガイド・サプリメントの用語集

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葉酸

葉酸とは、昔はビタミンMと言いましたが、今はビタミンMとは言わない。タンパク質の代謝や核酸の合成などに欠かせないビタミン。ビタミン12の血液を作る作用を補助しているので、不足すると貧血を起こしやすくなります。また動脈硬化の進行を防ぐのに、ビタミン6、ビタミン12とともに摂るのがよい。また、妊娠早期に不足すると、先天性の病気を持った子供が生まれる可能性が出てくるので、厚生労働省は妊婦、妊娠を予定している女性に、サプリメントで、1日あたり、0.4mgを摂るように勧めています。ほうれん草、葉物野菜に豊富に含まれています。



[症状や用途など]
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サプリメントを摂るときのポイントとして
・病気の方は、まずはお医者さんへ!
・過度の期待をしないで!
・商品の品質を詳しく調べてからにしましょう。
最低限ここから始める事をオススメします。サプリメントはあくまで補助的に摂るものです。医薬品ではなく、食品であることをもう一度心にとめて下さい。
あくまでバランスの良い食生活をした上で、更に通常の食事から摂取しにくいどうしても不足してしまいがちな微量栄養素を、サプリメントで補うようにするように心がけましょう。





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