ポタシウム / サプリメント簡単ガイド・サプリメントの用語集

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ポタシウム

カリウムのことです。細胞内に存在し、水分量を調節するミネラル。海草、野菜、果物、糖類に多く含んでいます。不足すると、筋力が落ち、疲れやすくなる。また、摂取すると、ナトリウムの排泄促進作用があり、高血圧や不整脈などの心臓病が起こるリスクを減らします。



[症状や用途など]
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サプリメントを摂るときのポイントとして
・病気の方は、まずはお医者さんへ!
・過度の期待をしないで!
・商品の品質を詳しく調べてからにしましょう。
最低限ここから始める事をオススメします。サプリメントはあくまで補助的に摂るものです。医薬品ではなく、食品であることをもう一度心にとめて下さい。
あくまでバランスの良い食生活をした上で、更に通常の食事から摂取しにくいどうしても不足してしまいがちな微量栄養素を、サプリメントで補うようにするように心がけましょう。





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